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🍱今日饮食
▪️早餐：黑芝麻麻薯欧包、白煮蛋、冰美式
▪️午餐：彩椒西兰花炒牛肉、🍚
▪晚餐：滑蛋虾仁、鸡毛菜、贝贝南瓜、蓝莓
▪加餐：瑞士卷、饼干
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🏃♀️今日居家运动
📍50分钟上肢力量训练
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🙋♀️大头今日说
🖤好好食饭，保持运动频率
零食少吃，完全不吃..
恕我无能😢
but正餐吃好吃满足了
加餐量可控是没在怕的
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近期的训练以力量为主
吃多些了，加餐更随意了
可能还涨了两斤
但是整个人的状态就很棒！
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🖤服帖工字背心+慵懒大阔腿裤
梨形身材的夏日天菜
显肩膀、视觉上修腰
香槟可可同色系一套
日常、健身都ok
凉感轻薄的降落伞裤
上身酷酷滴，我近期敲爱穿~
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